Въпрос: Преди време се запознах с едно момиче, което пушеше, а моите предпочитания бяха за непушачка. Тогава си мислех, че типологично сме си много подходящи и ако се появи любовта, тя ще направи чудеса и девойката ще се откаже от цигарите, защото аз ще се превърна в мотив. Това наистина се случи. Но се притеснявам дали след някое скарване тя няма да пропуши отново.

Отговор: Поздравления и за любовта, и за намерението, и за „мотива“. С удоволствие бих окуражила не само твоето момиче, но и всички, които искат да се освободят от тази вредна зависимост. Какво може да очаква новопокръстеният непушач. Първо: 3-4 дни след последната цигара въглеродният окис в кръвта значително намалява и кислородът се усвоява много по-добре. Дишането става леко и това е моментът, подходящ за започване на лек спорт – плуване, колоездене, дихателни упражнения от хата-ѝога (пранаяма). Второ: след 20-30 дни се забелязва съществено подобряване на тена и състоянието на кожата като цяло. Като силна органична отрова никотинът затруднява кръвооросяването и когато неговото действие спре, тя се захранва и тонизира, получавайки чрез кръвния ток всички необходими ѝ вещества. Така лицето на бившата пушачка „просветва“. Дъхът ѝ се освежава и вече никой мъж няма да има усещането, че се „целува с пепелник“. Процесите се улесняват, ако дневно се изпиват 1,5-2 литра вода или прясно изстискани сокове от плодове. Внимание! Никотинът потиска апетита и след спиране на цигарите желанието за похапване нараства. Напълняването може да се избегне, ако между храненията се приемат топли течности, но не и кафе, и се консумират солени храни. Една цигара изгаря 10 калории, затова вместо шоколад яжте кисело мляко (55 кал./100 г), сурови фъстъци (193 кал./100 г), 2-3 домата (18 кал./100 г). Основното обаче е движението – 1 час ходене изгаря толкова калории, колкото 20-25 цигари. Затова използвайте по-рядко асансьор, такси, транспорт, вървете повече пеша, плувайте, тичайте (не само когато ви гони кучето на съседа). И специално за влюбените – правете повече секс!

Консултант Татяна ВОСКРЕСЕНСКА (непушач от няколко десетилетия)